Skip to content

TA Galaxy Fitness & Yoga Center

Tác dụng nước dừa: 7 Lợi ích đáng kinh ngạc mà bạn cần biết

    tac-dung-nuoc-dua
    5/5 - (1 vote)

    Nước dừa – một trong những thức uống tự nhiên phổ biến và được ưa chuộng trên khắp thế giới, không chỉ là một loại đồ uống giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy bạn có biết tác dụng nước dừa là gì không? Cùng TA Galaxy tìm hiểu xem những tác dụng của nước dừa như thế nào qua bài viết dưới đây nhé!

    Tác dụng nước dừa

    Nước dừa có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe và cơ thể đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Cùng tham khảo một số tác dụng nước dừa dưới đây nhé!

    Cung cấp năng lượng tức thì

    Nước dừa được biết đến là một nguồn năng lượng tức thì, đặc biệt phù hợp để sử dụng trước và sau khi tập thể dục. Điều này là nhờ vào hàm lượng đường tự nhiên cao trong nước dừa, bao gồm glucose, fructose và sucrose. Khi tiêu thụ, các loại đường này được hấp thụ nhanh chóng vào cơ thể và cung cấp năng lượng ngay lập tức, giúp tăng cường sự sảng khoái và sức mạnh cho cơ thể trong thời gian ngắn.

    tac-dung-nuoc-dua

    Tác dụng nước dừa

    Hydrat hóa cơ thể

    Nước dừa không chỉ là một nguồn năng lượng, mà còn chứa nhiều khoáng chất và electrolyte quan trọng như kali, natri và magie. Các thành phần này không chỉ giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể mà còn hỗ trợ duy trì cân bằng các chất điện giải, giúp cơ thể luôn được hydrat hóa và hoạt động hiệu quả.

    Tăng cường hệ miễn dịch

    Nước dừa chứa axit lauric, một loại axit béo có khả năng kháng khuẩn và chống vi khuẩn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit lauric có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và virus trong cơ thể, từ đó tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể và giúp phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm.

    Hỗ trợ tiêu hóa

    Nước dừa chứa một lượng nhất định các enzym tiêu hóa tự nhiên, giúp kích thích quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng trong đường ruột. Điều này có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đặc biệt là trong trường hợp có vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy hoặc tiêu hóa kém.

    Làm mát cơ thể

    Nước dừa có tính mát tự nhiên, là lựa chọn tốt để giảm cảm giác nóng và mát mẻ cho cơ thể trong những ngày nắng nóng. Việc tiêu thụ nước dừa giúp giảm đi cảm giác khát và cung cấp cảm giác tươi mới và sảng khoái. Đây là một trong những tác dụng nước dừa được mọi người quan tâm.

    tac-dung-nuoc-dua

    dinh dưỡng trong nước dừa

    Hỗ trợ giảm cân

    Nước dừa thường có ít calo hơn so với nước hoa quả hoặc các loại đồ uống ngọt khác, là lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân. Đồng thời, hàm lượng đường tự nhiên trong nước dừa cũng giúp làm giảm cảm giác đói và kiểm soát lượng calo tiêu thụ trong ngày.

    Tăng cường sức khỏe tóc và da

    Nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe tóc và da, bao gồm vitamin C, vitamin E và magie. Các chất này giúp tăng cường sự săn chắc và đàn hồi của da, cũng như làm mềm mại tóc và giúp chống lại các vấn đề như gãy rụng và khô ráp.

    Uống nước dừa nhiều có bị tăng cân không?

    Uống nước dừa không gây tăng cân nếu tiêu thụ một cách hợp lý và điều chỉnh khẩu phần ăn uống tổng thể. Nước dừa thường có ít calo hơn so với nhiều đồ uống khác, nhất là so với nước hoa quả có đường hay đồ uống có ga. 

    tac-dung-nuoc-dua

    Uống nước dừa có bị tăng cân không

    Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá mức có thể gây ra một số vấn đề khác nhau. Mặc dù nước dừa thấp calo hơn so với nhiều đồ uống khác nhưng nếu uống quá nhiều, lượng calo cũng có thể tích lũy và góp phần vào tăng cân.

    Nước dừa tự nhiên chứa đường, vì vậy việc uống nhiều nước dừa cũng có thể làm tăng lượng đường trong cơ thể. Điều này có thể gây ra vấn đề cho những người có tiểu đường hoặc đang cố gắng kiểm soát lượng đường trong máu.

    Mặc dù không phải lượng calo từ nước dừa gây tăng cân trực tiếp, nhưng nếu tiêu thụ quá mức, nó có thể dẫn đến tăng cân do lượng calo tổng cộng trong ngày tăng lên. Do đó, như với bất kỳ thực phẩm hoặc đồ uống nào khác, việc tiêu thụ nước dừa cũng cần được kiểm soát để tránh những tác động tiêu cực cho sức khỏe.

    Kết luận 

    Bài viết trên đã tổng hợp những tác dụng nước dừa mọi người có thể tham khảo. Hy vọng qua những thông tin trên sẽ giúp bạn chọn được cho mình những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Cùng TA Galaxy khám phá nhiều điều thú vị trên trang web nhé!

    Có thể bạn quan tâm 

    Uống nước rau má có phải là cách giảm cân hiệu quả?

    Một ly nước cam bao nhiêu calo? Mách bạn cách uống nước cam hiệu quả

    Bất ngờ với lợi ích của dưa hấu đối với người tập gym