Skip to content

TA Galaxy Fitness & Yoga Center

Lần đầu học võ nhu thuật Brazilian Jiu Jit-su (BJJ) cần chuẩn bị gì?

    Lần đầu học võ nhu thuật Brazilian Jiu Jit-su (BJJ) cần chuẩn bị gì?
    5/5 - (1 vote)

    Lần đầu học võ thuật Brazilian Jiu Jit-su (B JJ) có thể là một trải nghiệm thú vị nhưng cũng đầy thách thức. Để chuẩn bị cho lần đầu tiếp xúc trọn vẹn nhất, dưới đây là một số điều bạn cần cân nhắc. 

    Lần đầu học BJJ cần chuẩn bị gì?

    Trang phục BJJ

    Trang phục học BJJ được phân làm 2 loại: Gi và No-gi.

    “Gi” (hay còn được gọi là “kimono” trong tiếng Nhật). Bộ Gi BJJ bao gồm ba phần chính:

    • Áo Gi (Gi Top): Đây là phần áo ngoài cùng của bộ đồ, bao gồm một chiếc áo dài có tay dài và cổ áo. Áo Gi thường được làm bằng vải bền chắc để chịu được sự cọ xát và kéo giữa các võ sĩ.
    • Quần Gi (Gi Pants): Quần gi của BJJ thường có kiểu dáng giống quần nón, với một dây đai hoặc dây thun ở eo để cố định. Chúng thường được làm bằng vải nhẹ và bền để tạo sự thoải mái và độ bền khi tập luyện.
    • Thắt lưng (Belt): Thắt lưng trong BJJ biểu thị cấp độ võ sĩ. Võ sĩ mới thường được tặng thắt lưng màu trắng, và sau đó, khi tiến bộ, bạn có thể nhận được các thắt lưng có màu khác để đánh dấu cấp độ của mình. Thắt lưng được đeo xung quanh eo và buộc chặt để giữ bộ Gi cố định khi tập luyện.

    Trang phục học BJJ

    Gi cung cấp nhiều điểm kết nối và cố định cho người tập, tạo điều kiện cho việc sử dụng các kỹ thuật như bắt cổ, bắt tay và tạo đòn giáp. Áo Gi cũng tạo ra nhiều tấn công và phòng ngự khác nhau, mang lại một trải nghiệm tập luyện độc đáo.

    Trong khi đó, No-gi sẽ không mặc áo Gi truyền thống. Thay vào đó, bạn sẽ mặc áo tập thể thao như áo tập và quần lưới. Do không có áo Gi để nắm, tập luyện No-gi tạo ra một môi trường tương đối trơn tru, tập trung vào kỹ thuật bắt cổ, khóa cẳng và bắt cổ tay chủ yếu. Tập No-gi thường có xu hướng nhanh hơn và cần đến sự linh hoạt và tốc độ.

    Trang phục Gi hay No-gi sẽ phụ thuộc vào yêu cầu của phòng tập nơi bạn theo tập. Vì vậy hãy hỏi HLV của bạn xem bạn có cần chuẩn bị cho mình một bộ võ phục chuẩn chỉnh hay không.

    Tinh thần sẵn sàng học hỏi

    Brazilian Jiu Jit-su là một bộ môn sở hữu các kỹ thuật phức tạp và phong phú hàng đầu thế giới với hệ thống hàng trăm kỹ thuật. Hãy chuẩn bị tâm lý sẵn lòng đối mặt với sự thách thức và không nản lòng khi gặp khó khăn.

    Trong buổi học đầu tiên, thông thường HLV sẽ giới thiệu cho bạn về một số thông tin của bộ môn này, cách học và ứng dụng Brazilian Jiu Jit-su trong cuộc sống. Nên đừng lo lắng về việc mình là một người không có tố chất hay năng khiếu võ thuật để theo tập BJJ.

    Hãy sẵn lòng học hỏi từ người huấn luyện và đồng đội của bạn. Đừng ngại thắc mắc hoặc xin giúp đỡ khi cần.

    Thời gian cam kết cho việc tập luyện

    Brazilian Jiu Jit-su là một hành trình dài phát triển kỹ thuật yêu cầu thời gian và sự kiên nhẫn. Mỗi ngày học BJJ bạn sẽ được tiếp thu một kiến thức mới mẻ và thú vị. Không một ai có thể nói trước bạn chỉ cần học trong bao lâu có thể lên trình độ hay đai. Trên tất cả, cam kết thời gian dành cho BJJ 60 phút mỗi ngày cũng là cách mà bạn đang chăm sóc sức khoẻ và đời sống tinh thần của mình.

    Có gì trong buổi học Brazilian Jiu Jit-su đầu tiên?

    Có gì trong buổi học BJJ đầu tiên?

    Chào đón và giới thiệu: Bạn sẽ được chào đón và giới thiệu cho giảng viên và các thành viên trong lớp. Họ sẽ giúp bạn làm quen với môi trường và quy tắc cơ bản của lớp tập.

    Giới thiệu về BJJ: Giảng viên sẽ cung cấp cho bạn một cái nhìn tổng quan về Brazilian Jiu Jit-su, bao gồm lịch sử, triết lý và mục tiêu của môn phái này. Bạn sẽ hiểu được tầm quan trọng của BJJ trong việc tự vệ và phát triển cá nhân.

    Hướng dẫn về vị trí và tư thế: Bạn sẽ được hướng dẫn về các vị trí và tư thế cơ bản trong Brazilian Jiu Jit-su như vị trí lớn, vị trí xếp hạng và nhiều hơn nữa. Giảng viên sẽ chỉ cho bạn cách đặt cơ thể và tư thế cơ bản để bạn có thể bắt đầu rèn luyện.

    Kỹ thuật cơ bản: Bạn sẽ được giới thiệu với một số kỹ thuật cơ bản như chiến thuật bắt cổ, khóa cẳng và đòn bổ. Giảng viên sẽ chỉ cho bạn cách thực hiện các động tác và kiểm soát đối thủ.

    Luyện tập thực hành: Buổi tập đầu tiên thường bao gồm các bài tập luyện thực hành cơ bản. Bạn sẽ có cơ hội áp dụng những gì bạn đã học vào các tình huống thực tế. Thông qua việc tập luyện với đồng đội, bạn sẽ cải thiện sự cảm nhận cơ thể, sự phản xạ và khả năng giao tiếp trong quá trình thi đấu.

    Tự vệ và an toàn: Buổi học cũng sẽ tập trung vào việc giảng dạy cách tự vệ và đảm bảo an toàn trong các tình huống xung đột. Bạn sẽ học cách phản ứng và tránh những tình huống không mong muốn.

    Thảo luận và phản hồi: Cuối buổi học, bạn có thể tham gia vào một phần thảo luận và phản hồi. Bạn có thể đặt câu hỏi với giảng viên hoặc những người có kinh nghiệm trong lớp để hiểu rõ hơn về các kỹ thuật, quy tắc và chiến lược trong Brazilian Jiu Jit-su . Đây cũng là cơ hội để chia sẻ những cảm nhận, học hỏi từ những người khác và xây dựng mối quan hệ với cộng đồng BJJ.

    Kết luận

    Nếu bạn quan tâm đến BJJ – Brazilian Jiu Jit-su và muốn bắt đầu học môn võ này, TA Galaxy là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Với hệ thống luyện tập đẳng cấp 5 sao và môi trường tập luyện tiện nghi, TA Galaxy mang đến cho bạn chất lượng đáng tin cậy. Đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm, bạn sẽ được đảm bảo một trải nghiệm tốt nhất và hài lòng với dịch vụ tại đây.

    Hệ thống phòng tập BJJ Đà Nẵng TA GALAXY FITNESS & YOGA:

    Phòng tập quận Hải Châu, Đà Nẵng: 06 Phan Đăng Lưu, Hải Châu, ĐN

    Phòng tập quận Cẩm Lệ, Đà Nẵng: 43 Nguyễn Nhàn, Cẩm Lệ, ĐN

    Phòng tập quận Thanh Khê, Đà Nẵng:

    Phòng tập quận Sơn Trà, Đà Nẵng: 960 Ngô Quyền, Sơn Trà, ĐN

    BÀI VIẾT THAM KHẢO: