TA Galaxy Fitness & Yoga Center

TẬP THỬ MIỄN PHÍ

GROUP X

CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN THEO NHÓM ĐẲNG CẤP QUỐC TẾ

Hơn 12+ lớp học fitness theo nhóm trên nền nhạc sôi động, bao gồm cả các lớp LesMills bản quyền

NHIỀU CẤP ĐỘ

Phù hợp mọi lứa tuổi, mọi cấp độ
Có lớp cho người mới bắt đầu

CHUỐT DÁNG SĂN CHẮC CÙNG GROUP X

TẠI TA GALAXY FITNESS & YOGA

Group X là tên gọi chung dành cho các bộ môn luyện tập theo nhóm như Zumba, Bodycombat, BodyPump, Aerobics… trên nền nhạc sôi động với đa dạng các thiết kế bài tập phù hợp với mọi lứa tuổi, mọi cấp độ.

042A0899-1-scaled.jpg

LESMILLS

Les Mills là một trong những nhà cung cấp các chương trình tập luyện tổng hợp bản quyền hàng đầu thế giới với mục đích: giúp người tập khỏe mạnh, vui vẻ, sảng khoái; giải phóng năng lượng, giảm mỡ & thân hình thon gọn, cân đối.
2 lớp học được mua bản quyền từ LesMills là BodyCombat - BodyPump là điểm nhấn đặc biệt quan trọng của chương trình tập luyện GROUP X tại TA Galaxy.

bài tập thể dục giảm cân

TAG CYCLING (CYC)

CYCLING là bộ môn đạp xe trong nhà theo giai điệu của những bài nhạc đầy hứng khởi.
Lấy ý tưởng từ các cuộc đua xe thể thao, CYCLING sử dụng một chuỗi các giai đoạn vượt đồi núi và đua để bạn kiểm soát các cường độ khác nhau khi tập luyện - hình thức này dễ dàng hơn cả việc bạn lái một chiếc xe đạp thật. HLV sẽ hướng dẫn bạn tất cả các động tác đạp xe cơ bản như đứng lên, ngồi xuống, thay đổi vị trí tay cầm, tăng tốc hay giảm tốc.

b-min

TAG JUMP

TA Galaxy Jump là môn tập sử dụng bục Trampoline & Rubber Band. Với khoảng thời gian luyện tập là 50 phút để cải thiện thể chất thông qua âm nhạc điện tử và các động tác bật nhảy. Tuổi tác và giới tính không quan trọng vì các bước chuyển động và động tác cực kì đơn giản đảm bảo cải thiện nhanh chóng năng suất cho người mới luyện tập...

a-min

TAG PROGRAMS

Được xây dựng từ đội ngũ chuyên thiết kế và sáng tạo các chương trình tập luyện dành riêng cho TA Galaxy, các lớp học TAG Programs gồm: TAG Cycling - TAG Jump. Dưới sự dẫn dắt của các HLV - đồng thời là những người sáng tạo - bạn sẽ được truyền cảm hứng để tập luyện hăng say hơn bao giờ hết.

042A1015-min

FREESTYLE PROGRAM

Bao gồm nhiều lớp tập đa dạng Circuit Training, Leg Glute, Core Strength, Step 45, F Cardio. Chương trình tập luyện Freestyle tập trung vào vùng cơ trọng tâm trên nền nhạc sôi động kéo dài khoảng 30 - 45 phút giúp xây dựng sức mạnh, tính ổn định và sự liên kết giữa các nhóm cơ. Bạn chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể, kết hợp với các dụng cụ đa dạng để tác động lên cơ bắp. Bên cạnh cơ bụng thì các nhóm cơ khác như lưng, mông, đùi, tay cũng được tác động giúp giảm mỡ và săn chắc hơn.

f-min

DANCE CLASS

Sự kết hợp của bộ 3 thời thượng: Zumba - Sexy Dance - Dance Fitness giúp nâng cao sự linh hoạt cho cơ thể và khiến cơ thể mềm mại, dẻo dai hơn. Hơn nữa, nhảy múa giúp cơ thể chuyển động một cách toàn diện, giúp tất cả các múi cơ trên người đều được luyện tập; không giống như đi bộ hay đạp xe, bạn chỉ chuyển động một phần cơ thể.

TA GALAXY FITNESS & YOGA

HÒA MÌNH CÙNG 50+ LỚP GROUP X HÀNG TUẦN

  • Lịch tập nhiều khung giờ, có lớp sáng sớm và sau 17h30
  • Có lớp dành cho người bắt đầu
  • Giáo án được cập nhật liên tục
  • Studio hiện đại chuẩn 5 sao
  • Thường xuyên tổ chức các sự kiện tập luyện quy mô lớn ngoài trời
  • Được giảng dạy bởi các HLV có chứng chỉ quốc tế

Dù ở bất kỳ độ tuổi nào, bầu không khí tập luyện hào hứng tại các lớp GROUP X của TA Galaxy sẽ giúp bạn khơi dậy sức sống, mở khóa năng lượng để xây dựng lối sống năng động và phong cách.

CÁC CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

CẢM NHẬN CỦA HỘI VIÊN

TA GALAXY FITNESS & YOGA

Hội viên Nguyễn Hoàng Dung - Giáo viên - Chinh phục thành công nỗi sợ yếu thể lực

Trong suốt 12 năm đi học mình luôn đội sổ môn thể dục vậy nên thể lực mình rất yếu. Lúc đi làm mình phụ thuộc vào đường và cà phê để tỉnh táo. Việc tập luyện đã giúp mình nâng cao thể lực và sức khỏe tinh thần, kiểm soát chế độ ăn uống, năng suất công việc được cải thiện đáng kể.

Hội viên Phan Thúy Thanh - tăng cân và tự tin, yêu đời hơn rất nhiều

Mình rất ít vận động, có chế độ sinh hoạt thường xuyên thụ động, không khoa học và nề nếp. Năm nhất đại học, mình tiếp xúc môi trường mới nên nhận ra giá trị của sức khỏe và vẻ bề ngoài. HLV Jack đã xây dựng một chương trình tập luyện tăng cân – tăng cơ cho mình. Sau thời gian ngắn mình đã thay đổi rõ rệt: Cơ thể săn chắc, 3 vòng đầy đặn, tự tin về bản thân hơn và tinh thần thoải mái, tươi trẻ hơn rất nhiều.

Hội viên Đoàn Trường Thụ - Phóng viên - Tạo giấc ngủ ngon và có một sức khỏe, tinh thần tốt hơn

Trước đây anh ngủ rất nhiều nhưng không no giấc. Nhưng khi anh tập tại TA Galaxy thì anh ngủ tuy không nhiều nhưng giấc ngủ rất là no. Mỗi người đều có 24 tiếng trong một ngày, nhưng sự hấp dẫn của việc tập thể thao ở đây đã khiến anh phải bố trí lại công việc để đi tập.

Hội viên Trần Hồng Thịnh - Doanh nhân - Xây dựng cuộc sống lạc quan từ nền tảng sức khỏe sung mãn

Là một người làm công việc kinh doanh, hơn ai hết, anh hiểu rõ tác hại của việc căng thẳng và stress tinh thần ảnh hưởng tiêu cực đến công việc và cuộc sống như thế nào. Vì vậy anh lựa chọn tập luyện gần như hằng ngày tại TA Galaxy hai bộ môn Kickfit và Swimming để có sức khỏe tốt và tinh thần minh mẫn.

KẾT NỐI NGAY VỚI CÁC HLV TẬN TÂM TẠI
TA GALAXY




    CÁC CHƯƠNG TRÌNH LUYỆN TẬP KHÁC

    TA GALAXY FITNESS & YOGA

    Yoga

    Xem thêm

    Dance

    Xem thêm

    Group X

    Xem thêm

    Kickfit

    Xem thêm

    Swimming

    Xem thêm

    TAG KIDS

    Xem thêm

    PILATES

    Xem thêm

    HUẤN LUYỆN VIÊN CÁ NHÂN

    Xem thêm