Skip to content

TA Galaxy Fitness & Yoga Center

Body combat là gì? Khám phá 6 lợi ích của các bài tập Body combat

    Rate this post

    Bạn muốn tìm một bộ môn thể thao mới, vừa giúp giải trí, vừa tăng cường sức khỏe và giảm cân hiệu quả? Body combat chính là một lựa chọn thú vị đáng để bạn thử qua. Đây là một bộ môn kết hợp giữa các kỹ thuật võ thuật và các bài tập cardio, giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể. Nếu bạn vẫn chưa biết gì về Body combat, hãy cùng khám phá 6 lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe và cơ thể của bạn.

    Body combat là gì?

    Body combat là một bộ môn thể thao kết hợp giữa các kỹ thuật đấm, đá, chống đẩy và các động tác của môn võ thuật. Chương trình tập luyện này đã trở nên rất phổ biến tại các trung tâm thể dục thể thao và phòng tập gym trên toàn thế giới. Body combat được xây dựng dựa trên các kỹ thuật của các môn võ thuật như Karate, Taekwondo, Muay Thai, Kickboxing, và Boxing.

    Body combat là gì? Khám phá 6 lợi ích của các bài tập Body combat

    Không giống như các lớp tập thể hình truyền thống, body combat thường sử dụng nhạc và âm thanh đồng bộ với các động tác để tạo ra một trải nghiệm thể thao hoành tráng và phấn khích hơn. Với những pha di chuyển nhanh và các kỹ thuật đòn đánh đa dạng, body combat giúp người tập cải thiện cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

    Lợi ích của Body combat 

    1.Giảm cân và đốt cháy mỡ thừa: 

    Body combat là một bộ môn thể thao giúp đốt cháy lượng calo nhiều hơn so với các bài tập thể dục khác, giúp giảm cân hiệu quả và giảm mỡ thừa trong cơ thể.

    2.Tăng cường sức khỏe tim mạch: 

    Các động tác trong Body combat giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giúp huyết áp ổn định, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

    3.Tăng độ linh hoạt và cân bằng: 

    Body combat yêu cầu sự linh hoạt và cân bằng của cơ thể khi thực hiện các động tác đánh, giúp tăng độ linh hoạt và cân bằng cơ thể.

    Body combat là gì? Khám phá 6 lợi ích của các bài tập Body combat

    4.Tăng sức mạnh và sự kiên trì:

     Body combat yêu cầu sự kiên trì và sức mạnh để thực hiện các động tác đánh, giúp tăng sức mạnh và sự kiên trì của người tập.

    5.Giảm căng thẳng và xả stress: 

    Body combat là một bộ môn giúp giảm căng thẳng và xả stress hiệu quả, giúp cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến stress.

    6.Tăng sự tự tin và sự kiên nhẫn: 

    Tập luyện Body combat giúp tăng sự tự tin và sự kiên nhẫn, giúp người tập vượt qua các thử thách trong cuộc sống một cách dễ dàng hơn.

    Body combat là gì? Khám phá 6 lợi ích của các bài tập Body combat

    Học Body combat ở đâu?

    Nếu bạn muốn học Body Combat, có thể tìm kiếm các phòng tập gym hoặc trung tâm thể dục thể hình trong khu vực của mình để biết liệu có chương trình Body combat nào được tổ chức tại đó.

    Tại Đà Nẵng, Ta Galaxy là một địa chỉ mà bạn nên lưu tâm. TA Galaxy Fitness & Yoga Center hiện là trung tâm tập luyện được cấp bản quyền phát triển và triển khai chương trình tập luyện Body combat của Les Mills.

    Body combat là gì? Khám phá 6 lợi ích của các bài tập Body combat

    Les Mills là một hãng đào tạo và phát triển các chương trình tập luyện toàn cầu, với hơn 20 chương trình đa dạng và phổ biến như BodyPump, Body combat, RPM, CXWORX, và Grit. Trong đó, Body combat là một chương trình tập luyện được yêu thích 

    Chương trình Body combat của Les Mills bao gồm các bài tập cardio và đốt mỡ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, sức bền và sức mạnh. Ngoài ra, chương trình này còn giúp phát triển sự linh hoạt và sự cân bằng của cơ thể. Các bài tập trong Body combat cũng sử dụng các động tác chống lại trọng lực, giúp tăng cường độ bền và khả năng kiểm soát cơ thể.

    Body combat là gì? Khám phá 6 lợi ích của các bài tập Body combat

    Với sự kết hợp của âm nhạc năng động và giảng viên hướng dẫn chuyên nghiệp, Body combat giúp người tập luyện cảm thấy năng động, đầy nhiệt huyết và đánh thức cảm giác tự tin. Hơn nữa, chương trình này còn giúp giải tỏa căng thẳng và loại bỏ stress, giúp cơ thể và tâm trí của bạn trở nên thư giãn và sảng khoái.

    Bài viết tham khảo: 

    Ngọc Nhi.