Ashtanga yoga là loại hình yoga phổ biến với nhiều người yêu thích yoga. Cùng TA Galaxy tìm hiểu rõ hơn về Ashtanga yoga là gì? Nguyên tắc và lợi ích của Ashtanga yoga mang lại nhé!
Mục Lục
Ý NGHĨA CỦA ASHTANGA YOGA
Ashtanga Yoga mang ý nghĩa sâu sắc trong việc kết nối tâm trí với cơ thể và hơi thở. Nó tạo ra sự cân bằng và hài hòa trong cả cơ thể và tâm trí. Ashtanga có nghĩa là “tám bước” – tám bước để đạt được sự tự nhìn và giác ngộ. Bằng cách tập trung vào hơi thở, tư thế và chuỗi các động tác, Ashtanga Yoga giúp ta khám phá và khai phá tiềm năng bên trong. Nó cung cấp một khung cảnh cho sự tự nhìn và truyền cảm hứng để phát triển mỗi ngày.
Ashtanga Yoga Là Gì? Khám Phá Ý Nghĩa Và Lợi Ích Của Ashtanga Yoga
NGUYÊN TẮC CƠ BẢN CỦA ASHTANGA YOGA
Ashtanga Yoga dựa trên bốn nguyên tắc cơ bản: vinyasa, tristana, drishti và bandha. Vinyasa là sự kết hợp giữa tư thế và chuyển động, trong đó chuyển động được điều chỉnh bởi hơi thở. Tristana bao gồm tư thế, hơi thở và tâm trí, tạo ra sự tập trung tối đa. Drishti là việc tập trung mắt vào một điểm cụ thể để giữ được sự tập trung và cân bằng. Bandha là việc kích hoạt các cơ và chakras trong cơ thể để giữ cân bằng và sức mạnh.
Ashtanga Yoga Là Gì? Khám Phá Ý Nghĩa Và Lợi Ích Của Ashtanga Yoga
LỢI ÍCH ASHTANGA YOGA MANG LẠI
KẾT NỐI TÂM TRÍ VÀ CƠ THỂ QUA HƠI THỞ
Một yếu tố quan trọng trong Ashtanga Yoga là kỹ thuật hơi thở điều chỉnh và kiểm soát. Hơi thở đóng vai trò quan trọng trong việc kết nối tâm trí và cơ thể, giúp chúng ta tập trung và tạo ra sự cân bằng. Khi chúng ta hít thở sâu và chậm, chúng ta đang tạo ra một không gian tĩnh lặng trong tâm trí và đồng thời nuôi dưỡng cơ thể với oxy.
Ashtanga Yoga Là Gì? Khám Phá Ý Nghĩa Và Lợi Ích Của Ashtanga Yoga
TÁI TẠO SỰ CÂN BẰNG VÀ HÀI HOÀ
Ashtanga Yoga không chỉ là một hình thức tập luyện vận động mà còn là một triết lý sống. Khi chúng ta thực hành Ashtanga Yoga, chúng ta hướng đến việc tạo ra sự cân bằng và hài hòa trong cuộc sống. Thông qua việc tập trung tâm trí và cân bằng cơ thể, chúng ta có thể đạt được sự ổn định, sự bình tĩnh và sự hài lòng trong cuộc sống hàng ngày.
Ashtanga Yoga Là Gì? Khám Phá Ý Nghĩa Và Lợi Ích Của Ashtanga Yoga
KHÁM PHÁ TIỀM NĂNG BÊN TRONG QUA ASHTANGA YOGA
Ashtanga Yoga không chỉ giúp chúng ta khám phá và phát triển sức mạnh và linh hoạt cơ thể, mà còn khám phá tiềm năng bên trong của chúng ta. Khi chúng ta thực hành Ashtanga Yoga, chúng ta đang mở ra cánh cửa để khám phá và khai phá những khả năng tiềm ẩn bên trong, đồng thời truyền cảm hứng và động lực để phát triển tốt hơn bản thân.
Ashtanga Yoga Là Gì? Khám Phá Ý Nghĩa Và Lợi Ích Của Ashtanga Yoga
TỔNG KẾT
Ashtanga Yoga không chỉ mang lại ý nghĩa sâu sắc mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về Ashtanga Yoga và tham gia tập luyện, hãy liên hệ với TA Galaxy ngay hôm nay. Bạn sẽ có cơ hội khám phá một hình thức Yoga đặc biệt và trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời mà Ashtanga Yoga mang lại!
BÀI VIẾT THAM KHẢO:
- Hatha yoga là gì? Trải nghiệm 5 tư thế hatha yoga cho người mới bắt đầu
- Phòng tập Yoga Đà Nẵng chất lượng mà bạn không nên bỏ qua
- Bí quyết chọn và bảo quản thảm Yoga đúng cách cho người mới tập
